修养是个人魅力的基础，其他一切吸引人的地方均来源与此。

    一、读书与气质

    提高职业女性个人修养的关键是学习，学习怎么跟世界交流。世界上任何工作，进入一个阶段就成为了人与人之间的问题，而决非一个人能力所及。正确的处理人与人之间的关系，这就是这个时期的关键，一个个人修养的问题就显得尤为重要。

    简单说，我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要通过读书不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己。

    二、培养积极的心态

    积极的心态能激发潜能，能给你的人生带来惊喜，那么怎样培养积极的心态呢？有一种方法，那就是"假装"。当你在生理上假装拥有某种心态，你就能实现那种状态。生理状态是我们所拥有的立时改变心态，立时获得成效的最有效的工具。有句老话是这么说的："如果你想无所不能，那就装得无所不能吧！"这句话真是金科玉律。如果要得到期望的人生，如果希望发挥出巨大的潜能，那就得使生理状态尽量地处于生龙活虎的状态，如此方能带来无所不能的行动。如果你装得很活泼、很有劲，很自然地你就能进入那种状态。生理状态是情绪改变的杠杆。第一是改变内心储忆，第二就是改变生理状态。

    三、心理困境自救法

    人的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮一生，"不如意常八九"，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。

    （一）回避法俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。

    （二）法心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在"一吐为快"后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。

    （三）华法把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。