轻松享“瘦”(新浪读书配图)

    易胖体质大调整

    夏天到了，大家是否在为自己身上怎么减都减不掉的赘肉而烦恼呢？拼命节食运动都瘦不下来，易胖体质的人真是痛苦啊！自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！

    自己是易胖体质吗？

    如果符合以下的三项内容，那就是易胖体质一族了。

    A常常有口干舌燥的感觉

    B尿液少颜色偏黄

    C经常便秘，大便又干又硬

    D 非常怕热

    E身体常有浮肿现象

    F喜欢吃冷饮

    G常常面红耳赤

    H 肌肉结实肥厚

    体质酸碱性影响我们的身材

    我们的体质分为酸性和碱性两种，如果是酸性的，便是容易发胖的体质了，可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖。

    食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系

    很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。

    体质调整餐大推介

    下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐，大家感兴趣的话亲手做一做吧！